Jika Anda berharap untuk hamil sekarang atau di masa depan, Anda mungkin bertanya-tanya tentang kesuburan Anda dan apakah Anda dapat memperbaikinya. Beberapa faktor mungkin berada di luar kendali Anda – seperti masalah medis yang mempengaruhi kesuburan wanita – tapi itu bukan akhir dari cerita. pilihan gaya hidup Anda dapat mempengaruhi kesuburan Anda juga. Cari tahu langkah apa yang dapat Anda ambil untuk mempromosikan dan melindungi kesuburan Anda.
Apakah kesuburan wanita?
Kesuburan Wanita adalah kemampuan seorang wanita untuk hamil anak biologis. Anda dan pasangan Anda mungkin bertanya-tanya tentang kemampuan Anda untuk memiliki bayi atau kesuburan Anda jika Anda sudah berusaha untuk hamil dengan sering berhubungan seks selama paling sedikit satu tahun dan tidak berhasil.
Apa yang menyebabkan masalah kesuburan wanita?
Berbagai masalah medis dapat berkontribusi pada masalah kesuburan perempuan, termasuk:
* Gangguan ovulasi
* Tuba tabung Rusak
* Endometriosis – ketika endometrium, yang biasanya garis rahim, tumbuh di tempat-tempat lain juga
* Uterine masalah
Umur juga berperan dalam kesuburan. Menunda kehamilan dapat mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan bisa hamil. Ketika Anda mencapai usia 30-an Anda, telur Anda mungkin terjadi penurunan kualitas dan Anda dapat berovulasi lebih jarang, bahkan jika Anda masih mengalami haid teratur. Sel telur seorang wanita tua itu juga tidak dibuahi semudah sel telur wanita muda
Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan wanita?
Pilihan gaya hidup sehat dapat membantu Anda meningkatkan kesuburan. Sebagai contoh:* Menjaga berat badan yang sehat. Menjadi berat badan kelebihan berat badan atau secara signifikan dapat mempengaruhi produksi hormon estrogen dan menghambat ovulasi normal. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat meningkatkan frekuensi ovulasi dan kemungkinan kehamilan.
* Mencegah infeksi menular seksual (IMS). Infeksi menular seksual – seperti klamidia dan gonore – dapat merusak saluran tuba. Menghindari hubungan seks tanpa kondom dengan beberapa pasangan, yang meningkatkan peluang Anda untuk tertular IMS yang dapat menyebabkan masalah kesuburan.
* Jadwal pemeriksaan teratur. kunjungan teratur ke dokter dapat membantu Anda mendeteksi dan mengobati masalah kesehatan yang dapat mengancam kesuburan anda.
Apa yang harus saya hindari untuk melindungi kesuburan wanita?
Untuk melindungi kesuburan Anda, hindari:* Merokok. Selain merusak serviks dan saluran tuba, merokok merusak ovarium Anda dan menghabiskan telur Anda sebelum waktunya. Nikotin dan bahan kimia lainnya dalam rokok juga mengganggu produksi estrogen dan menyebabkan telur menjadi lebih rentan terhadap kelainan genetik. Jika Anda merokok, minta penyedia layanan kesehatan Anda untuk membantu Anda berhenti merokok.
* Alkohol. Minuman keras dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan ovulasi – dan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum alkohol dapat mengurangi kemungkinan hamil. Jika Anda ingin untuk hamil, sebaiknya untuk menghindari alkohol sama sekali.
* Berlebihan kafein. Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan produksi estrogen, penurunan metabolisme estrogen, dan memberikan kontribusi terhadap kerusakan tuba falopi dan endometriosis. Untuk melindungi kesuburan Anda, membatasi jumlah kafein dalam diet anda untuk tidak lebih dari setara dengan enam cangkir kopi sehari (900 miligram kafein). Ini termasuk kafein dalam kopi, teh, soda coklat, dan minuman energi.
* Stres. stres berat bisa menghambat ovulasi, dan bahkan stres ringan dapat mempengaruhi kesuburan anda. Banyak penelitian menunjukkan stres dapat memiliki dampak pada kesuburan wanita, peneliti merekomendasikan meminimalkan stres dan berlatih metode koping sehat ketika mencoba untuk hamil.
* Aktivitas fisik yang berlebihan. Terlalu banyak kegiatan aerobik intens dapat merusak kesuburan wanita dengan mengurangi produksi hormon progesteron dan menghambat ovulasi. Jika Anda memiliki berat badan yang sehat dan Anda berpikir untuk segera hamil, mempertimbangkan untuk membatasi latihan aerobik anda tidak lebih dari tujuh jam seminggu. Jika Anda kelebihan berat badan, tanyakan penyedia layanan kesehatan Anda berapa banyak kegiatan aerobik yang diperbolehkan.
* Terkena racun. Penggunaan berbagai bahan kimia atau bahan pencemar dapat membahayakan kesuburan Anda. Pekerja pertanian dan mereka yang terlibat dalam produksi zat-zat kimia mungkin beresiko gangguan haid. Selain itu, asisten gigi terkena tingkat tinggi oksida nitrat, pekerja yang terkena racun- seperti bahan kimia dry cleaning – dan pekerja industri terkena obat atau bahan kimia selama proses manufaktur mungkin beresiko kesuburan berkurang. Konsultasikan segala kemungkinan Anda terkena racun dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Apa intinya?
Jika Anda berpikir tentang menjadi hamil dan Anda khawatir tentang dampak dari pilihan gaya hidup Anda pada kesuburan Anda, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Dia mungkin dapat membantu Anda meningkatkan kesuburan Anda dan peluang Anda untuk hamil tanpa pengobatan kesuburan.
0 komentar:
Posting Komentar