Kesuburan pria tergantung pada kualitas dan kuantitas sperma, yang dapat dipengaruhi oleh berbagai hal. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengontrol semua faktor yang dapat meningkatkan kesuburan Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memaksimalkan kesuburan Anda dan pastikan sperma Anda top performer.
Faktor-faktor apa yang terkait untuk memiliki sperma sehat?
Untuk mencapai tujuannya, sperma harus memiliki tiga hal yang terjadi untuk itu:
* Kuantitas. Anda kemungkinan besar akan subur jika anda memiliki lebih dari 20 juta sperma per mililiter semen. Namun, para peneliti menemukan bahwa memiliki sperma sehat (kualitas) mungkin sama pentingnya dengan jumlah sperma yang Anda hasilkan. Dari jutaan sperma dalam air mani ejakulasi, hanya sekitar 200 benar-benar mencapai sel telur dalam tabung fallopi wanita. Tapi, hanya satu yang dibutuhkan untuk membuahi telur.
* Kualitas. Ini tidak cukup hanya dengan sekedarnya. Bentuk dan struktur (morfologi) sperma sama pentingnya. Anda kemungkinan besar akan subur jika lebih dari sepertiga dari sperma Anda adalah berbentuk normal dan struktur. Sebuah sperma normal memiliki kepala oval dan ekor panjang yang mendorong ke depan. Sperma dengan kepala besar, kecil, meruncing atau bengkok atau keriting, meringkuk atau ekor ganda cenderung untuk membuahi telur.
* Motilitas. Untuk mencapai target tersebut, sperma Anda harus pindah. Riding gelombang air mani hanya akan mengambil sperma sejauh ini. Untuk mencapai sel telur, sperma harus pindah sendiri – menggeliat dan berenang beberapa meter untuk mencapai dan menembus sel telur. Gerakan sperma (motilitas) adalah karakteristik penting dari sperma yang sehat. Anda kemungkinan besar akan subur jika setidaknya setengah dari sperma Anda bergerak.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghasilkan sperma berkualitas tinggi?
Hanya dibutuhkan satu sel sperma untuk membuahi telur. Dengan jutaan sperma berlomba-lomba untuk kesempatan, Anda akan berpikir setiap melakukan hubungan antara Anda dan pasangan Anda akan memiliki peluang yang sangat baik menghasilkan kehamilan. Bahkan, mungkin diperlukan banyak usaha sebelum Anda berhasil, bahkan jika Anda berdua sehat dan waktu Anda benar – yaitu, Anda melakukan hubungan seks pada hari-hari menjelang ovulasi ketika telur dilepaskan dari ovarium.Inilah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang Anda agar sperma cukup energik untuk menyelesaikan pekerjaannya (berenang sampai sel telur).
* Ambil multivitamin. Sebuah multivitamin harian dapat membantu memberikan selenium, seng dan asam folat – trace nutrisi yang penting untuk produksi sperma yang optimal dan fungsi.* Makan banyak buah-buahan dan sayuran. Makanan ini kaya antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sperma.
* Mengurangi stres. Stres dapat mengganggu hormon tertentu yang diperlukan untuk memproduksi sperma. Stres juga dapat menurunkan fungsi seksual.
* Lakukan olahraga teratur. Aktifitas fisik adalah baik untuk kesehatan reproduksi serta kesehatan Anda secara keseluruhan. Tapi jangan berlebihan. Pria yang latihan sampai kelelahan menunjukkan perubahan sementara dalam kadar hormon dan penurunan kualitas sperma.
* Perhatikan berat badan Anda. Terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak tubuh dapat mengganggu produksi hormon reproduksi, yang dapat mengurangi jumlah sperma dan meningkatkan persentase Anda sperma yang abnormal. Ada kemungkinan besar untuk menghasilkan banyak sperma berkualitas tinggi jika Anda mempertahankan berat badan yang sehat.
Sourcefrom: http://bayidananak.com/2010/12/08/sperma-sehat-meningkatkan-kesuburan-pria/
0 komentar:
Posting Komentar