Tips Diet Sehat

Mendapatkan berat tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang. kegemukan merupakan masalah yang akan menurunkan rasa percaya diri. khususnya bagi kaum wanita. orang yang gemuk bukan berarti sehat. justru berat badan yang berlebih justru menimbulkan berbagai macam penyakit, seperti jantung, kadar gula berlebih, penimbunan lemak, dll. sehingga segala upaya dilakukan agar dapat menurunkan berat badan serta mendapatkan berat tubuh yang ideal. namun upaya yang dilakukan tidak sepenuhnya baik baik bagi tubuh kita, justru memberikan efek samping bagi kesehatan.oleh sebab itu lakukan program pengurusan badan atau diet secara sehat dan alami sehingga tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini tips dan cara meurunkan berat badan secara sehat dan alami:

1. Kalau biasanya makan 3 kali sehari, diubah menjadi sekitar 5-6 kali sehari dalam porsi yang sedikit.

2. Hindarin makanan yang berlemak banyak seperti coklat, kue2, es krim, ato “junk food”.

3. Jangan sampe kelaparan. Justru kalau kelaparan, metabolisme kamu jadi turun, kamu akan merasa capek dan malahan lebih lapar lagi. 

4. Perbanyak makan buah dan sayur.

5. Hindari makan malam setelah jam 6 dan yang mengandung karbohidrat.

6. Olahraga yang dapat meproduksi keringat.

7. Biasakan sarapan pagi, karena membuat metabolisme tubuh bekerja. sehingga akan menekan makan yang berlebihan pada siang harinya.

8. Perbanyak minum air putih.

9. Hindari stress, karena biasanya orang yang sedang stress banyak makan dan suka ngemil.

10. Jika Ingin ngemil, hindari yang mengandung lemak dan karbohidrat tinggi.

11. “Saya harus bisa!!!” Tanamkan tiga kata itu dalam diri anda sebagai langkah pertama. Walau banyak godaan datang menghadang, asal anda selalu ingat bahwa anda harus bisa menurunkan berat badan maka anda telah berada di jalur yang tepat. Jadikan orang orang yang telah berhasil menurunkan berat badan sebagai motivator anda untuk menundukan godaan yang datang.

Ramuan Tradisional dan Alami Penurun Berat Badan:

Ramuan daun salam: 

untuk mengurangi berat badan hingga berat yang diinginkan. Cara membuatnya adalah dengan merebus segenggam daun salam yang telah dibersihkan dengan dua gelas air. rebus air bersih dan daun salam hingga airnya tinggal satu gelas tersisa. Setelah itu minum saat hangat-hangat kuku setiap hari satu gelas sampai berat badan yang diimpikan tercapai. Semoga berhasil, jika bermasalah hentikan minum rebusan daun salam, kerena mungkin tidak cocok dengan anda.

Kencur:
2 rimpang kencur dibersihkan, parut, ambil sarinya, tambahkan madu.  Minum secara teratur pagi dan malam.

Tanaman Obat:
ambil masing-masing simplisia (tumbuhan obat) yang akan digunakan misalnya daun jati Belanda, daun kemuning, dan kunci pepet, sebanyak 20 gr. lalu rebus bersama-sama dengan air sebanyak 4 gelas dengan api kecil. biarkan hingga tersisa separuhnya. diminum pagi dan sore hari.

Madu:  

Minumlah segalas air rebusan madu da kayu manis setiap hari 30 menit sebelum sarapan.campuran ini dapat mencegah terkumpulnya lemak pada bagian tubuh kita.ramuan ini bahkan menurunkan berat badan bagi penderita obesitas jika diminum setiap hari secara teratur. - minum 3-4 sdm madu dipagi hari, 1-2 sdm pada jam 10, serta 2 sdm sebelum makan malam.

Daun Delima:

Bahan2 :
daun delima putih yang masih muda sebanyak 2 genggam
Garam beryodium sebanyak 3 butir
Air yang bersih dan sudah masak sebanyak 1 gelas

Cara membuat :

Daun delima yang masih muda diiris,lalu dicampur dengan garam dapur dan camppur dengan air matang. Setelah itu daun delima tadi kita peras sampai menjadi lembut,lalu airnya disaring. Air perasan tadi diminum 2 kali sehari.
Lakukan pengobatan ini selama 3 bulan lamanya secara terus meneru, coba setiap hari tubuh anda ditimbang dan liat perubahan yang ada.

Kunyit:

Kunyit sebanyak 5 jari
Daun sirih sebanyak 2 lembar
Jinten hitam sebanyak setengah sendok teh
Madu asli sebanyak 3 sendok teh
Air masah sebanyak setengah gelas

Cara buat :

Kunyit dipotong tipis2,lalu dicuci bersih bersama dengan daun sirih dan jinten hitam. Lalu ketiga bahan tersebut dilumatkan atau ditumbuk tapi tidak halus benar.
Kemudian campur dengan air dan diperas.
Air perasan tersebut disaring dan dicampur dengan madu. Aduklah hingga rata.
Ramuan itu diminum sekaligus tiap pagi hari ..lakukan pengobatan ini selama 2 bulan secara teratur, liahatlah perkembangan yang ada. Jika terjadi mencret2,stop minum ramuan ini.

Sourcefrom: http://tips-kesehatan.ikutngeblog.info/2010/11/tips-dan-cara-diet-atau-menguruskan.html