1. Memperbaiki suasana hati
Olahraga dipusat kebugaran atau jalan cepat 30 menit dapat menenangkan pikiran. aktivitas fisik terbukti banyak menstimulasi banyak kimiawi di otak, yang membuat kita merasa bahagia dan rileks. olahraga yang teratur lebih baik dalam memberi perasaan lebih bahagia dan meningkatkan rasa percaya diri, juga mencegah depresi.
2. Memerangi penyakit kronis
Olahraga secara teratur membantu kita mencegah atau mengatur tekanan darah agar tidak terlalu tinggi. olahraga teratur juga membuat tubuh memproduksi kolesterol baik HDL dan menurunkan trigliserida. kedua hal ini membuat darah mengalir lebih lancar serta mencegah timbulnua penyumbatan di arteri. olahraga teratur juga mencegah timbulnya penyakit diabetes tipe-2, osteoporosis, dan kanker.
3. Menjaga berat badan
Ketika Berolahraga, tubuh membakar kalori. semakin intens aktivitas fisik itu, semakin banyak kalori yang dibakar, sehingga mambantu menjaga berat badan. membantu naik tangga daripada naik lift sudah membantu membakar kalori. mengerjakan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci, menyapu, dan mengepel juga membantu membakar kalori.
4. Menaikkan Tingkat Energi
rajin berolahraga membantu kita bernafas lebih baik saat naik tangga atau menapaki tanjakan. olahraga membantu mengatarkan oksigen dan nutrisi kejaringan tubuh. olahraga juga membantu sistem peredaran darah bekerja lebih effisien, ketika jantung dan paru-paru bekerja lebih effisien, kita memiliki lebih banyak energi untuk melakukan banyak hal.
5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Kurang tidur akan mengganggu aktivitas di siang hari. olahraga adalah kunci untuk tidur lebih nyenyak. namun, hendaknya jangan berolahraga dekat dengan waktu tidur.
6. Mengembalikan Gairah Seks
Olahraga teratu dapat membuat kita merasa lebih berenergi dan kelihatan lebih menarik. hal ini memberi efek positif dalam kehidupan seks.
olahraga teratur dapat meningkatkan gairah pada wanita. pria yang rajin berolahraga jarang memilki masalah disfungsi ereksi ketika usia mereka bertambah.
7. Memberikan pengalaman menyenangkan
olahraga itu sangat menyenangkan. pilihlah olahraga yang bisa anda nikmati.
Sourcefrom: http://tips-kesehatan.ikutngeblog.info/2010/06/7-manfaat-olahraga.html
0 komentar:
Posting Komentar