Tips Mengobati Insomnia

jika insomnia atau sulit tidur ini sudah menyerang, memang sungguh menyiksa. disaat siang hari, ketika melakukan aktivitas mata anda mengantuk, sedang disaat malam haru justru tidak bisa tidur. dampak yang diberikan bukan saja bagi kesehatan, tetapi juga menurunkan motivasi, produktifitas, ketelitian, dlll.untuk itu, istirahat atau tidur yang cukup itu memang sangat penting.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia ini adalah sebagai berikut:
 
kenakanlah piyama oranye atau pandangilah jeruk orange selama beberapa menit. warna cerah cahaya cahaya sang surya ini bisa menyebabkan kantuk karena cahaya biru terang yang dipancarkan TV atau komputer mengganggu produktivitas melatonin tubuh, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk tidur.. warna oranye mengatur ulang bentuk retina, bagian mata yang memfilter cahaya. hasilnya, makin banyak cahaya alamiah yang masuk ke dalam mata menstimulir pelepasan melatonin yang membantu cepat tertidur.

Sumber: tabloid Aura